立冬 | 寒風乍起，冬天來了！

立，建始也，表示冬季自此開始。

冬，是終了的意思，有農作物收割后要收藏起來的含意，中國又把立冬作為冬季的開始。

立冬三候

水始冰，地始凍，

雉入大水為蜃

忌出門過早：冬晨是一天中溫度最低的時候，此時出門不但容易引起感冒，還會沾染較重的寒氣。所以老年人，可以等到太陽逐漸升溫以后再進行室外活動。而上班族需要注意保暖。

忌冬曬過長：冬天的暖陽曬起來特別舒服，所以有些人就會比較貪曬，但是日曬時間太久的話，從健康角度看，紫外線也會破壞皮膚的屏障，嚴重者會引起皮膚癌，還有可能引起視力的衰減。

忌劇烈運動：適當的運動可以強身健體，但劇烈的運動容易導致心跳加速，血壓升高等問題，非常容易發生危險，所以立冬后的運動要適量。

忌小病不治：立冬后感冒、咳嗽、頭疼、心慌等小病多發，很多人覺得這些小病無關緊要，抗一抗就過去了，疏于對這些疾病的治療。但是冬天是心血管疾病多發的季節，尤其是老年人，不可因為對小病的疏忽，為大病埋下禍根。