知恩堂循經十二拍經絡養生法

經絡養生

經絡是古人在長期生活保健和醫療實踐中逐漸發現并形成理論的，它是以手、足三陰和三陽經以及任、督二脈為主體，網絡遍布全身的一個綜合系統，它內聯五臟六腑，外布五官七竅、四肢百骸，溝通上下、表里、內外，將人體的各部分連接成有機的、與自然界陰陽屬性密不可分的整體。它不僅指導著中醫各科的臨床實踐，而且是保健、養生祛病的重要依據。

推拿按摩是用手對經絡穴位進行推、拿、點、按、揉、拍等手法，可以起到運行氣血、健身祛病的作用。這些方法各有特長，既可單獨應用，又可按需綜合施行，只要掌握基本操作方法，一般對身體無損傷、無副作用。如能持之以恒，不失為簡單、易行、實用、有效的養生祛病良法。

知恩堂中醫專家根據國醫大師養生經驗總結出《循經十二拍》養生功法。

【手三陰】

1、手太陰肺經主?。杭甭詺夤苎?、支氣管炎、咳嗽、哮喘、咳血、胸痛；急慢性扁桃腺炎，急慢性咽炎、鼻炎、反復感冒、流鼻血。肺經經過之處的肌肉關節疼痛疾病。

2、手厥陰心包經主?。簯n郁煩躁、緊張不安、失眠健忘、心臟病、冠心病、腦血栓等。

3、手少陰心經主?。汗谛牟?、心絞痛、心律不齊，心肌缺血、胸悶心慌。失眠健忘、神經衰弱、精神分裂、癲癇、神經官能癥等。

【手三陽】

1、手陽明大腸經主?。焊忻?、支氣管炎、發燒、頭痛、咳嗽，頭面疾病、面神經炎、面癱、牙痛、耳鳴、耳聾、麥粒腫、三叉神經痛，頸椎病、皮膚瘙癢、蕁麻疹等。

2、手少陽三焦經主?。憾Q耳聾、偏頭痛、面神經炎，便秘、中風后遺癥、感冒、肘關節屈伸不利，內分泌失調，氣郁等。

3、手太陽小腸經主?。褐卸?、耳鳴耳聾，眼痛、頭痛、扁桃體，失眠、落枕、肩痛、腰扭傷，頸椎病，消化不良，經脈所過關節肌肉痛。

一、手三陰

手三陰運行于兩手臂內側，依次為手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經；手三陰聯系肺、心、心包絡，生理特性為多氣多血，朝百脈而主神明，統管全身氣血運行、精神心智，與人體因氣血失調、失衡所產生的疾病息息相關。

每天早晨起床之后，拍拍手三陰經，可讓心氣推動血液運行，起到養神、養氣、養精和促進血液循環的作用，使一天到晚精力旺盛。對哮喘、心臟病、腦血管病、失眠多夢、心神不寧、健忘、神經衰弱、老年癡呆等慢性病，以及經絡循行部位的酸脹疼痛都有特別好的治療和養生保健的效果。

 二、手三陽

手三陽運行于兩手臂外側，依次為手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經；手三陽聯系大腸、小腸、上中下三焦，生理特性為主持五臟六腑、氣血津液諸氣，疏通水道，泌別清濁，排除糟粕，是人體健康的總指揮。與人體的風、寒、暑、濕邪氣瘀滯，營養吸收不良，體內毒素沉積等密切相關。

每天早晨起床之后，拍拍手三陽經，可以推動五臟六腑之氣血津液的運行，調節諸氣，促使體內邪氣毒素的排出；對因氣郁和邪毒瘀滯所至的頭暈、頭痛、頸椎病、中風、高血壓、糖尿病、肥胖、便秘等慢性病癥，以及經絡循行部位的風濕疼痛都有特別好的治療和養生保健的效果。

一、拍左手臂

手三陰經循行方向是從胸走手，從肩往手的方向順手臂內側拍為補法；手三陽經循行方向是從手走頭，從手往頭的方向順手臂背側拍為補法。操作者取端正坐式或站立式，左手臂向內微彎曲伸，以右手掌內側成弧形，從肩往手腕方向成連貫性拍六下，再從手臂背側手腕往肩的方向成連貫性拍六下，按此順序循環扣拍，以三秒鐘為一拍，十ニ拍為一次循環，連續十到ニ十次循環。

二、拍右手臂

手三陰經循行方向是從胸走手，從肩往手的方向順手臂內側拍為補法；手三陽經循行方向是從手走頭，從手往頭的方向順手臂背側拍為補法。操作者取端正坐式或站立式，右手臂向內微彎曲伸，以左手掌內側成弧形，從肩往手腕方向成連貫性拍六下，再從手臂背側手腕往肩的方向成連貫性拍六下，按此順序循環扣拍，以三秒鐘為一拍，十二拍為一次循環，連續十到二十次循環。

知恩堂中醫專家采用循經十ニ拍經絡養生法運用于臨床，指導患者應用于慢性病的治療與養生保健，取得了非常明顯的效果，解決了一大批人的頭暈、頭痛、頸肩痛、失眠、便秘等病癥的痛苦和困擾。

實踐證明，知恩堂循經十ニ拍經絡養生法，操作簡便，無任何毒副作用，適合大多數人養生保健，值得廣泛推廣。